Pe scurt, de la Ziarist
REZUMAT AI- Un studiu publicat în European Journal of Applied Physiology arată că o baie fierbinte de 30 de minute poate reduce tensiunea arterială mai mult decât pedalatul la intensitate moderată.
- Cercetarea a observat o dilatare mai mare a vaselor mici de sânge și o creștere a fluxului sanguin după expunerea la apă caldă.
- Autorii avertizează că rezultatele trebuie interpretate cu prudență din cauza dimensiunii mici a eșantionului și a diferențelor de solicitare termică dintre cele două activități.
Conform unui studiu publicat în European Journal of Applied Physiology, o sesiune de aproximativ 30 de minute într-o baie fierbinte poate reduce tensiunea arterială într-un mod mai pronunțat decât o sesiune de pedalat la intensitate moderată. Potrivit informațiilor citate de Science Alert, după expunerea la apa caldă, s-a observat o dilatare mai mare a vaselor mici de sânge, precum și o creștere semnificativă a fluxului și vitezei sângelui în comparație cu exercițiul pe bicicletă. Studiul a indicat, de asemenea, o creștere mai mare a temperaturii interne a corpului și o reducere mai accentuată a tensiunii arteriale, atât la nivel sistolic, cât și diastolic.
Metodologia cercetării
Cercetarea a implicat un grup de 25 de adulți cu vârste cuprinse între 45 și 70 de ani, care prezintă supraponderalitate sau obezitate. Participanții au fost supuși, în ordine aleatorie, la două tipuri de activități de câte 30 de minute: o baie în apă la 40 de grade Celsius (cu nivelul apei până la piept) și o sesiune pe bicicletă staționară la intensitate moderată. Monitorizarea a inclus pulsul, tensiunea arterială, temperatura corpului și analiza microvaselor de la nivelul antebrațului prin tomografie în coerență optică.
Limitări și interpretări
Deși rezultatele sugerează că băile fierbinți ar putea fi o opțiune complementară pentru persoanele care nu pot practica sport regulat, autorii studiului recomandă prudență în interpretarea datelor. Studiul a utilizat un eșantion mic de participanți și a comparat cele două intervenții strict pe baza duratei, fără a echivala solicitarea termică asupra organismului. S-a observat că apa fierbinte a produs o încălzire a corpului mai mare decât exercițiul fizic, factor care ar putea explica diferențele înregistrate. În timpul exercițiului fizic, s-a constatat o creștere mai mare a pulsului comparativ cu cea observată în timpul băii.