Pe scurt, de la Ziarist
REZUMAT AI- Un studiu pe aproape 100.000 de adulți indică faptul că somnul de sub 5 ore pe noapte este legat de un risc crescut pentru 37 de afecțiuni medicale.
- Intervalul de 6 la 8 ore de somn pe noapte a fost asociat cu cel mai scăzut risc de îmbolnăvire.
- Etapele de somn REM și somnul profund au fost corelate cu rate mai mici pentru diverse afecțiuni, precum demența sau diabetul de tip 2.
Conform unui studiu publicat în revista PLOS Medicine, monitorizarea a aproape 100.000 de adulți timp de aproape nouă ani a evidențiat legătura dintre somnul insuficient și un risc crescut pentru 37 de afecțiuni medicale. Cercetarea, menționată de Sci Tech Daily, indică faptul că cel mai scăzut risc de îmbolnăvire a fost observat la persoanele care dorm între 6 și 8 ore pe noapte. În schimb, subiecții care au dormit mai puțin de 5 ore pe noapte au prezentat o vulnerabilitate crescută pentru 37 de boli specifice.
Impactul etapelor de somn asupra riscurilor medicale
Analiza structurii somnului a arătat că durata etapei REM influențează riscul pentru 83 de afecțiuni. Studiul sugerează că fiecare 47,6 minute suplimentare de somn REM au fost corelate cu un risc mai mic de insuficiență cardiacă (26%), demență (46%) și Parkinson (80%). De asemenea, somnul profund a fost asociat cu protecție împotriva diabetului de tip 2 și a tulburilor depresive majore, în timp ce somnul neregulat a fost legat de un risc crescut de anxietate.
Limitări ale cercetării
Autorii studiului precizează că acesta este de tip observațional, ceea ce înseamnă că rezultatele nu demonstrează o cauzalitate directă între durata somnului și apariția bolilor. Totuși, menținerea unui somn constant de 6-8 ore este recomandată ca măsură de prevenție pentru adulți.
