Pe scurt, de la Ziarist
REZUMAT AI- Un studiu pe 40.000 de adulți din Coreea de Sud sugerează că un supliment de aproximativ 90 de minute de somn în weekend poate reduce riscul de hipertensiune.
- Durata optimă identificată de cercetători este de o oră și 27 de minute, oferind o probabilitate cu 9% mai mică de hipertensiune, însă un somn de peste patru ore în plus poate crește riscul.
- Experții avertizează că, deși recuperarea moderată este permisă, activitatea fizică și un program de somn regulat rămân esențiale pentru sănătatea cardiovasculară.
O nouă analiză prezentată la München, în cadrul congresului anual al European Society of Cardiology, sugerează că un supliment de somn în weekend ar putea avea beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. Conform studiului, aproximativ 90 de minute de somn în plus în weekend ar putea contribui la reducerea riscului de hipertensiune arterială. Cercetarea a urmărit datele a 40.000 de adulți din Coreea de Sud pe parcursul a șapte ani.
Intervalul optim de recuperare
Dr. Nawon Lee, de la Korea University din Seul, a indicat faptul că analiza a identificat o durată de o oră și 27 de minute drept intervalul optim de somn suplimentar. Persoanele care au recuperat aproximativ această durată în weekend au prezentat o probabilitate cu 9% mai mică de a dezvolta hipertensiune arterială. În general, somnul suplimentar din weekend a fost asociat cu o scădere de 6% a probabilității de hipertensiune arterială.
Riscurile somnului excesiv
Deși recuperarea moderată poate fi benefică, Dr. Nawon Lee a avertizat că un somn suplimentar de peste patru ore în weekend a fost asociat cu un risc crescut de hipertensiune. Excesul de somn poate perturba ritmul circadian și poate anula beneficiile recuperării. Specialiștii subliniază că menținerea unui program regulat de somn rămâne esențială pentru sănătate.
Perspectiva altor specialiști
Dr. Sonya Babu-Narayan, medic cardiolog și director clinic în cadrul British Heart Foundation, a menționat că studiul nu justifică neglijarea activității fizice. Deși nu a fost implicată în cercetare, aceasta a precizat că, pentru mulți oameni, recuperarea de somn în weekend este o necesitate cauzată de angajamentele sociale sau profesionale, dar a subliniat că rezultatele nu oferă un motiv pentru a lăsa activitatea fizică pe plan secund.
