Pe scurt, de la Ziarist
REZUMAT AI- Studiile publicate în Mayo Clinic Proceedings și British Journal of Sports Medicine indică o legătură între tenis și o speranță de viață mai mare, precum și un risc redus de deces cardiovascular.
- Tenisul este comparat cu antrenamentele de tip HIIT datorită schimbării de intensitate, oferind beneficii atât pentru inimă, cât și pentru densitatea osoasă.
- Cercetătorii avertizează că studiile arată o asociere, dar nu demonstrează o cauzalitate directă între practicarea tenisului și prelungirea vieții.
Potrivit unor studii citate de Spotmedia, tenisul este prezentat ca fiind un sport cu beneficii semnificative pentru longevitate. Un studiu publicat în Mayo Clinic Proceedings a indicat faptul că jucătorii de tenis trăiesc, în medie, cu aproape 10 ani mai mult decât persoanele sedentare. Această diferență a fost raportată ca fiind superioară rezultatelor observate în cazul fotbalului, ciclismului, înotului sau joggingului. Totuși, cercetătorii precizează că studiul nu demonstrează o legătură de cauzalitate directă, subliniind că este posibil ca persoanele care aleg acest sport să aibă deja un stil de viață mai sănătos.
Beneficii cardiovasculare și riscuri de deces
O asociere între tenis și sănătatea inimii a fost raportată într-un studiu din British Journal of Sports Medicine. Conform acestui document, practicarea tenisului este asociată cu o reducere de aproximativ 56% a riscului de deces din cauza bolilor cardiovasculare. De asemenea, riscul de deces prematur din orice cauză a fost menționat ca fiind cu 47% mai mic la jucătorii de tenis.
Efort fizic și sănătatea osoasă
Dr. Elan Goldwaser, medic la Columbia University Irving Medical Center, compară efortul din tenis cu antrenamentele de tip HIIT (High-Intensity Interval Training), datorită alternanței dintre perioade de intensitate ridicată și momente de ritm mai lent. Pe lângă beneficiile cardiovasculare, un studiu publicat în German Journal of Sports Medicine a evidențiat o densitate osoasă mai mare la persoanele care practică tenisul în timpul liber, comparativ cu cele care nu practică niciun sport.
Aspecte mentale și sociale
Dincolo de efortul fizic, tenisul implică componente de concentrare, gândire strategică și control emoțional. Dr. Goldwaser sugerează că aceste elemente pot contribui la îmbunătățirea stării de spirit și la gestionarea stresului. De asemenea, faptul că sportul este practicat adesea în aer liber și are o componentă socială este considerat un factor de beneficiu pentru sănătatea mintală.
